痰多睡不香? 一种当季“化痰”的蔬菜, 痰干净了, 睡眠也安稳

在门诊中，有一类失眠患者是躺下就感觉喉咙里有痰卖出后继续涨怎么办，卡着吐不出、咽不下，翻来覆去睡不着。

就拿我之前的一位患者来说，他说他一躺下就觉得胸口、喉咙堵得慌，老觉得有痰，咳又咳不出，翻来覆去，呼吸都不畅快，一整晚就这么半梦半醒地迷糊睡过去了。

我给他看了舌苔，白腻厚得能刮下一层，心里就有数了，这就是我们中医经常说的痰浊扰心了。

痰这个东西，可不光堵在肺里、堵在喉咙里，一旦痰湿上扰心神，就会失眠多梦，睡不好。

我除了开方，还分享了一味药食同源的食材，它既是蔬菜，也是一味好中药——薤白。便宜又管用，比吃化痰药还安全。

薤白：化痰、通阳

农村叫它小根蒜或者野蒜，南方有些地方叫“荞头”。

在中医看来，入心、肺、胃、大肠经， 临床上用它最多的，其实是化痰、通阳、散结。

痰湿为什么会产生？很多时候是因为气不顺畅。

薤白这味药最大的本事，就是理气、通阳——把堵住的气给它通开，阳气一通，痰湿自然就化掉了。

所以中医有个名方叫“瓜蒌薤白白酒汤”，专门治胸痹，就是我们说的冠心病，心绞痛，靠的就是薤白化痰通阳的力量。

那怎么吃呢？

今天分享一个薤白调理失眠食疗方——薤白陈皮蛋花汤。

食材：薤白10克、陈皮10克、鸡蛋2个

做法：锅中加清水，放入薤白、陈皮，煮开后煮5分钟。加入少许水淀粉勾芡，加盐调味。出锅前淋入打散的鸡蛋液，搅拌成蛋花即可。

特别适合情绪抑郁、总想叹气、胸闷胁痛、心情烦躁者，这道汤能帮助通阳理气，舒展郁结的肝气。

在这里提醒大家，白偏温燥，阴虚火旺的人吃多了容易上火，就不太建议。

如果失眠严重，或者痰湿严重，还是及时面诊，综合调理。

（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见卖出后继续涨怎么办，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）